Dieta cukrzycowa – dieta na cukrzycę – dieta w cukrzycy

Dieta cukrzycowa – dieta na cukrzycę – dieta w cukrzycy

dieta-cykrzycowa

Dieta cukrzycowa do kontroli poziomu cukru we krwi

Dieta cukrzycowa polega na kontrolowaniu poziomu cukru we krwi (glukozy we krwi), tak aby nie przekraczał on normalnych wartości. Jest to bardzo ważne dla twojego zdrowia, ponieważ obecność cukrzycy, twoje ciało wykorzystuje złą energię, która krąży w postaci glukozy we krwi. Zamiast tego, musisz dokładnie kontrolować ilość spożywanych węglowodanów i rozprzestrzeniać je na co najmniej trzy posiłki, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

Dieta na cukrzycę: Sztuczka cukrzycowa, aby schudnąć

Surowe warzywa można jeść o każdej porze dnia! Jest to najlepszy sposób na utratę dodatkowych kilogramów dla cukrzycy. W szczególności można jeść sałatę i ogórki przyprawione octem i cytryną. Inne dozwolone produkty spożywcze, które wspierają odchudzanie dyni, grejpfruta, grzybów, szparagów, pomidorów, zielonej fasoli, rzeżuchy, porów, kapusty, szpinaku i buraków.
Dieta cukrzycowa: Menu cukrzycowe dla chorych na cukrzycę i schudnąć.
Jedz 3 posiłki dziennie. Unikaj pominięcia posiłków. Przekąski nie zawsze są konieczne. Jeśli jednak jesteś głodny między posiłkami lub leki na cukrzycę wymagają, zjedz pożywną przekąskę. Przykłady: – W ciągu dnia: 1 świeży owoc lub jogurt; – Wieczorem: 1 plaster tostu z odrobiną sera lub 250 ml mleka.

Cukrzycowe menu na odchudzanie i cukrzycę:

Śniadanie w cukrzycy:
2 plastry chleba pełnoziarnistego z pszenicy
2 łyżki stołowe masła orzechowego
1 mały banan
1 filiżanka herbaty lub kawy

Przekąska cukrzycowa:
10 czerwone lub zielone winogrona ½ c. ser śmietankowy
1 filiżanka herbaty ziołowej

Lunch z cukrzycą:
2 plastry chleba pełnoziarnistego z pszenicy
1 plaster chudej wołowiny z chudej wołowiny
1 filiżanka surowego kalafiora lub gotowanego na parze
1 filiżanka herbaty lub kawy

Przekąska cukrzycy:
15 migdałów
2 herbatniki
1 filiżanka mleka bez tłuszczu

Kolacja na cukrzycę:
1 udo kurczaka z
1 filiżanka warzyw do wyboru
1 łyżka stołowa oliwy z oliwek (do gotowania)
2/3 filiżanki gotowanego brązowego ryżu
1 filiżanka mleka bez tłuszczu

Napoje dozwolone w menu diety cukrzycowej w diecie cukrzycowej, należy spożywać następujące napoje Pić od 1 do 2 litrów wody dziennie i zmniejszyć spożycie soków owocowych. Jeśli pijesz alkohol (wino, piwo, alkohole), zrób to jedząc i ogranicz się do 1 lub 2 drinków dziennie. Napoje alkoholowe mogą zwiększać lub zmniejszać poziom cukru we krwi. Nie są one zalecane, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub jeśli masz wysokie trójglicerydy. Ponadto, ponieważ są one źródłem kalorii, mogą promować przyrost masy ciała. Wybierz zamiast tego: brutalny szampan, lekkie piwo i whiskey. Kawa i herbata są dozwolone z umiarem.

dieta-w-cukrzycy

Dieta cukrzycowa: Wskazówki dotyczące kontrolowania poziomu cukru we krwi i wagi ciała

Ćwiczyć 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej przez większość dni tygodnia. Przykłady umiarkowanej aktywności: energiczne chodzenie, jazda na rowerze, pływanie, aerobik, taniec. Jedz posiłki i przekąski w regularnych odstępach czasu. Przestrzeń na posiłki od 4 do 6 godzin, a przekąski należy spożywać 2-3 godziny po posiłkach, jeśli jest to miejsce. Wybieraj produkty wysokowłókniste: chleb pełnoziarnisty, zboża wysokowłókniste, rośliny strączkowe, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty, owoce, warzywa, orzechy i nasiona. Ograniczenie spożycia mniej odżywczych i słodkich produktów spożywczych: ciastek, herbatników, napojów owocowych, napojów bezalkoholowych, słodyczy, cukru, słodkich zbóż, czekolady, dżemów, ciast, melasy, miodu, ciast, syropów, cukru, placków itp. Jeśli jeść w, weź bardzo małe porcje i zrób to tak swobodnie. Jeśli używasz substytutów cukru (np. aspartamu, cyklaminianów, sacharyny) lub zawierających je produktów spożywczych, zrób to z umiarem.

Inne interesujące artykuły:

Szkło bioaktywne

Normalne ciśnienie krwi – nadciśnienie tętnicze – prawidłowe ciśnienie

Close Menu